Посещение тренажерного зала может улучшить вашу работу
Риан Стефенсон, генеральный директор Psycle - лондонской компании, занимающейся зажигательной, веселой и поднимающей настроение спиннингом, - собрала новые исследования, показывающие, как аэробные упражнения продолжают положительно влиять на ваше тело и настроение еще долго после того, как вы начали кросовки.
Конечно, счастливые работники лучше и более вовлечены, но это исследование показало, что аэробные упражнения могут даже заставить вас думать быстрее; Специалист Стивен Колтер объясняет: «Это может положительно повлиять на нашу способность осваивать новые навыки, и исследования показали, что люди, которые регулярно испытывают состояние потока (например, упражнения), часто могут стать более целеустремленными, сосредоточенными и уверенными в своей повседневной жизни. Эта уверенность побуждает их искать новые проблемы и информацию, чтобы удовлетворить свое улучшенное психическое состояние, что, в свою очередь, продолжает повышать нашу способность изучать новые навыки ». Сина Аслан, доктор философии, основатель и президент Advance MRI, добавляет: «Одной из ключевых областей, где мы наблюдали увеличение кровотока в головном мозге, была передняя поясная извилина, которая была связана с превосходным познанием». Умно, а?
Как насчет того восторженного чувства, которое вы испытываете после тренировки на беговой дорожке или спиннинге? Колтер объясняет это тем, что «негативные и вызывающие стресс гормоны вымываются из организма, когда он течет». Но повышение эндорфинового настроения от высокоинтенсивной тренировки на этом не заканчивается; Регулярные упражнения также помогают увеличить размер и функцию гиппокампа (область мозга, используемая для памяти и обучения, и одно из первых мест, где депрессия поражает).
Итак, повышение нашего кардио - это разумно, чтобы сделать нас более уверенными, целеустремленными и счастливыми во всем, но это также может увеличить объем нашего мозга. Доктор Скотт МакГиннис, невролог из Бригама и женской больницы и инструктор по неврологии в Гарвардской медицинской школе, говорит, что «еще более захватывающим является открытие, что участие в программе регулярных упражнений умеренной интенсивности в течение шести месяцев или года связано с увеличение объема выбранных областей мозга ».
Быстрее думаешь, быстрее учишься и шире улыбка? Пора сесть на велосипед!
У Psycle есть две локации: Кэнэри-Уорф и Сохо. Для получения дополнительной информации посетите их веб-сайт.
комментариев