Спросите взрослого: почему я чувствую себя глупо, когда я в течение моего периода?
В прошлый раз я был в моем периоде, я схватил мою работу с моего стола, чтобы я мог покинуть офис для моего обеда. За исключением, когда я добрался до электронных ворот, они бы не открывались. Я собирался потерять свою тряпку, и раздражал всех, кто ждет за мной, когда я понял, что я использую свой диктофон, чтобы постучать. Оказалось, что я схватил это вместо моего прохода, даже не замечая.
Я обычно описываю себя как человек, который обычно довольно на--шар и редко забывает, но для прошлого Год рядом со всеми другими ужасными ежемесячными симптомами, которые я получаю - чувствуя себя постоянно болеть, теряя аппетит и боль так плохо, она просыпает меня ночью - необъяснимо смешанные вещи присоединились к вечеринке. Это ужасное чувство.
Первоначально я задавался вопросом, был ли это только я, но поиск Google выбросил нагрузку на нагрузку других женщин на форумах, спрашивающих, является ли «период мозга». Оказывается, это - и это может быть действительно разочаровывающим.
', когда я был последним в моем периоде, я оставил половину моих вещей в доме моего друга после того, как остановился, включая мои очки и смотрите, несмотря на проверку Если бы я ничего забыл: «Хейли, 28, говорит мне. «Еще один раз, я собирался на место для гига, я был в несколько раз и полностью пошел на другое место, - я никогда не хочу нормально бедных по указаниям».
'Недавно я потратил хороший Час опорожнения содержимого моего кошелька, поиск моей кредитной карты, когда я был в моем периоде, - говорит Алекс Манчестер, 27, говорит. «Я пришел к выводу, что он был потерян и назвал моим банком, чтобы отменить его. Конечно, позже я нашел его в моем кошельке.
'' в прошлом году я как-то удалось войти в мою машину, используя свои ключи, но потерял их, прежде чем положить их в зажигание. Я искал свою машину и гараж в течение хорошего часа, ища их. Тогда мой друг предложил, что они могут быть в двери, которые они были, - добавляет она.
Алекс также говорит, что она испытывает увеличение неуклюжеспособности около двух или за три дня до начала своего периода- И что в сочетании с туманом мозга продолжается первые пару дней. Это то, что я нашел был распространен с женщинами, которыми я взял интервью с интервью (и я). Но что на самом деле на самом деле вызывает это?
'Medical Sureateers не на 100% уверен, но нынешний принятый мнение заключается в том, что гормоны могут попасть через кровь / мозговой барьер и влияют на нейротрансмиттеров, «DR Diana Mansour, консультант В сообществе Гинекология и репродуктивное здравоохранение в новом CROFT CENTER, Ньюкасл по Тайне говорит.
Падающие уровни прогестерона прямо перед тем, как вы прийти в период, могут повлиять на производство серотонина нейротрансмиттера, что в свою очередь, влияет на память. Мансур говорит, что она иногда предписывает низкую дозу селективный ингибитор обратного захвата серотонина (SSRI), такой как сертралин, который может бороться с этой проблемой.
'капля в эстрогене также приводит к усталости, поэтому вы также можете найти труднее Сосредоточьтесь в сроке до вашего периода, - говорит Мансур. Стрессовой гормональный кортизол также запускается за неделю до вашего цикла, который может оставить вас более легко паниковать.
Интенсивный судороги, особенно в начале вашего периода, также может вытереть вас и оставить вас Чувствую себя отвлеченным. В 2014 году исследование из ванны Университета просила 52 взрослых со временным периодом, чтобы завершить различные компьютерные задачи, чтобы измерить их способность выбирать между конкурирующими задачами, их внимание пропандами и их способность переключать их внимание между двумя задачами. Исследователи обнаружили, что боль, боль снизила их общую производительность. Мои могут быть очень болезненными в течение первых двух или трех дней, и я знаю, что это действительно влияет на мою концентрацию.
Другие условия, такие как железодефицитная анемия, общие, если у вас есть тяжелые периоды, а дефицит витамина B12 Может также вызвать проблемы с энергией и умственной функцией, поэтому стоит увидеть ваш GP, если это сохраняется, поскольку их можно диагностировать с использованием простых анализов крови. «Я чувствовал, что не включил на 100% и в целом позади в жизни,« ЛондонРейчел, 25, говорит. «Находясь в вашем периоду вряд ли, кажется, количественно определяет других причин, по которой вы не можете сосредоточиться на умственном отношении, как его рассматривали как больше физического заболевания.
« Я говорил с моим доктором о недостатке энергии, экстремальных Период боли, усталость и, как правило, не чувствую себя неприятным. Я был проверен на дефицит B12, и результат был положительным. Я понятия не имел, это может преувеличивать чувство заботы во время вашего периода. '
Но что вы можете сделать, если что-то, чтобы помочь чувствовать себя больше, как ваша Sparky Self в вашем периоде? К счастью, похоже, есть несколько вариантов, которые вы можете попробовать. «Мозговой туман может быть одним из симптомов PMT», - говорит доктор Мансур. «Проходя таблетки для прогестерона, только может уменьшить PMT, а также помочь с болезненными периодами, поэтому она может решать чувства путаницы и забывчивости, которые могут быть связаны с этим».
Получение достаточно снастей и упражнений также Действительно полезно - так что не просто валяться в постели весь день. «Это может быть последнее, что вы думаете, что хотите сделать, но нежные упражнения будут повышать эндорфины и заряжать вас, - говорит Мансур. Рэйчел соглашается. «Дитя йоги, безусловно, поможет мне расслабиться - будь то эффект плацебо или нет, я почувствовал выгоду в полностью выключении в течение часа и сосредоточиться исключительно на физической активности», - говорит она.
Едино на здоровье также ключ к избиению тумана мозга. Многие из нас хотят добраться до шоколада, когда наш период попадает, но, по словам д-ра Мансура, это не - нет. «Сядье еда и изысканные углеводы, такие как белый хлеб и выпечка, поднимают инсулин, которые могут снизить уровень сахара в крови и привести к тому, что вы« крах »и чувствуете себя вялым, - говорит она. Вместо этого она рекомендует попытаться получить ваши пять в день [', хотя и есть больше овощей, чем фрукты, поскольку фрукты имеют больше сахаров и едят сложные углеводы, такие как коричневый рис. Она также не рекомендует мой предпочтительный метод борьбы с болью боли - маскируя его красным вином. Алкоголь также содержит много сахаров,Поэтому, хотя вы можете чувствовать себя лучше в то время, когда он будет хуже в долгосрочной перспективе. «
добавки также могут помочь с концентрацией, особенно омега-3, что было связано с повышением мозговой силы некоторыми учеными» Я принимаю таблетку криля, называемую Cleanminine для женщин два раза в день, - говорит Рэйчел. «Я обнаружил, что у меня был менее мозговой туман и был более способен только начать работу, которая требует концентрации в оживленном офисе».
'таблетки, упражнения и сон работали хорошо для меня С точки зрения улучшения моего PMT и плохого периода симптомов, Алекс говорит мне. «С точки зрения практически справляться с туманом мозгов, я составляю список, устанавливаю тревоги и держите календарь, чтобы остановить себя забыть важные вещи, которые действительно полезны». «
Однако для многих женщин это просто случай езды. «Я просто принял его как побочный эффект моего периода», - говорит Хейли. «Это не было для меня не было, чтобы я мог противодействовать их изменениям образа жизни».
'в конечном итоге, приятно помнить, что даже если этот мозговой туман расстраивает, все станет лучше, так что сохранить позитив «Мансур говорит. «Есть много вещей, которые вы можете попытаться помочь, и вы скоро вернетесь к« нормально ».
Вот так? Вы также можете быть заинтересованы ...
Этот шоколад может, по-видимому, поможет вашему PMS
CESSUMENT, подтверждает то, что мы уже знаем: «Больница боли влияет на большинство женщин-рабочих»
Спросите взрослого: я не беременна, так, где, черт возьми, мой период?
Следуйте на Natasha на Twitter @tash_wynarczyk
Эта статья изначально появилась на рубеже.
комментариев