Почему понедельник - худший день недели?
Понедельник - удачный удар по зубам, не так ли? У вас отличные выходные - смех, еда и хорошее времяпрепровождение. А потом понедельник, начало пятидневной утомительной работы по преждевременному вытаскиванию себя из постели. Точно подсчитать, сколько серий Кимми Шмидт вы сможете уместить в свой вечерний график просмотра телепередач. Пять дней попыток решить, чем себя кормить каждую ночь, потому что из груды плавленого сыра не получится питательной еды. По сути, неудивительно, что многие из нас не слишком любят понедельник.
Доктор Дэвид Эллис, психолог из Ланкастерского университета, был ведущим исследователем, изучающим, почему нам так сложно. помнить определенные дни недели. «Что вы склонны находить, так это то, что они ассоциируют действительно негативные вещи с понедельником, например, это скучно, беспокойно, они ассоциируют это с усталостью, но пятница ассоциируется со словами, такими как вечеринка, свобода и освобождение», - сказал он мне. Телефон. Таким образом, хотя понедельник на самом деле может быть не самым плохим днем недели, многие люди определенно считают, что это так. Интересно, что подобные ассоциации проваливаются в середине недели. «Когда вы спрашиваете участников о вторник, среду и четверг, они, как правило, оставляют поле пустым и тратят примерно в два раза больше времени, чтобы сказать вам, что это тот день, по сравнению с тем, если вы спрашиваете их в понедельник или пятницу», - пояснил он.
Доктор Эллис сказал мне, что в большинстве их исследований участвуют студенты, люди, в расписании которых не обязательно придерживаться понедельника как «начала» недели, что делает эти выводы еще более интересными. Это почти как что-то укоренившееся в нас с юных лет, когда понедельник - худший день, и будет навсегда. В других исследованиях отмечается аналогичная негативная реакция на понедельник: 46% женщин в США чувствовали себя наименее привлекательными в понедельник, и в среднем люди тратят на стоны 34 минуты в понедельник по сравнению с 22 минутами в другие дни.
Что интересно во всей идее `` Ненавижу понедельник '', так это то, что эта концепция семидневной недели - это та, с которой большинство людей будет жить всю свою жизнь - и, вероятно, продолжат жить с ней до конца. . так почему понедельник всегда является таким потрясением для системы? Ну, для начала, наш режим сна. В воскресенье вечером мы меняем его, чтобы учесть предстоящую неделю. Этот сдвиг часто является причиной того, что мы хуже спим в воскресенье вечером, а недостаток сна накануне вечером обязательно сделает понедельник довольно несчастным. Конечно, если вы ненавидите свою работу, из-за которой понедельник станет совсем не веселым днем из-за контраста с весельем, которое вы получили (надеюсь) на выходных.
Некоторые исследования показали. показали, что люди испытывают больше гормонов стресса (таких как кортизол и адреналин) в понедельник, что повышает риск сердечного приступа. Интересно, что они заметили, что у участников наблюдается пик этих гормонов даже после того, как они перестали работать, что позволяет предположить, что есть какое-то внутреннее укоренение. На своем веб-сайте доктор Синатра объясняет это тем, что организм запоминает и предвидит стрессовые события. Также существует тот факт, что у вас с большей вероятностью украдут телефон в понедельник.
Одно (очень крупное) исследование, фактически названное BS, по концепции «синего понедельника». В статье для New York Times один из исследователей объяснил типичную для понедельника ненависть человеческую склонность к убеждениям и суждениям, которые на самом деле не соответствуют действительности. Например, если вы спросите кого-то о прошлом, скорее всего, он не сможет вспомнить каждый момент, поэтому он будет использовать идентифицирующие моменты, чтобы резюмировать событие. Например, когда мы вспоминаем о боли: мы, вероятно, запомним худшие части и примем их за представление всего опыта.
Они объясняют это нашей «когнитивной эвристикой» - это «простые, эффективные правила, изучены или жестко запрограммированы эволюционными процессами, «которые помогают людям быстро принимать решения или суждения в ситуации, несмотря на то, что не обязательно являются« лучшим »вариантом. Когда вы применяете это к принципу ненависти людей к понедельникам, мы чувствуем это из-за заметного сдвига в том, как мы себя чувствуем с воскресенья на понедельник (при условии, что человек работает обычную рабочую неделю), и именно на это изменение мы реагируем негативно, а не наше настоящее настроение в тот день. Они называют это «эффектом контраста».
Согласно The Atlantic, некоторые люди сообщают, что ощущение понедельника - это начало чего-то нового. Как и первое января, он считается днем, когда нужно что-то менять, и исследования показывают, что в понедельник люди с большей вероятностью сядут на диету, начнут заниматься спортом или бросят курить. Кроме того, пик запросов Google, связанных со здоровьем, приходится на понедельник и вторник, что говорит о том, что люди в такие дни больше заботятся о своем здоровье. Это также саПраздничный день перед операцией.
Что ясно, так это разница между нашим восприятием плохого понедельника и реальностью. Нельзя отрицать, что людям не нравятся понедельники - это прямо у нас на глазах, - но действительно ли они плохие - это вопрос. Сказав это, конечно, каждый сам решает, насколько хорош или плох его понедельник? То, что одно исследование показывает, что на самом деле вторник хуже статистически, не означает, что нам вдруг понравится звонок для пробуждения в понедельник в 4 часа утра. Необходимы дополнительные исследования влияния дней недели на наше поведение и действия, - сказал мне доктор Эллис. А пока, рискуя показаться смущающе банальным, позвольте всем сосредоточиться на том, чтобы делать повседневные дела лучше.
Инфографика любезно предоставлена доктором Эллисом
Вот как? Вам также может быть интересно:
Почему мы плохо спим воскресной ночью?
5 выступлений TED по борьбе с воскресным блюзом
Спросите взрослого: Когда мне нужно беспокоиться о том, что работа обречена на поражение?
Следите за сообщениями Chemmie в Twitter @chemsquier
Эта статья изначально появилась в The Debrief.
комментариев