Каждый вопрос, который вы когда-либо имели о Лондонском марафоне, ответили
Лондонский марафон приближается к, если вы применили, нет никаких отступающих сейчас ... Ожидайте мне, как я напился, и разрушил свои шансы на бегу в этом году. Вы, вероятно, берутся за сто еще сотен и один разные аспекты гонки, но страх не потому, что у нас все ответы. Когда я говорю все, я имею в виду все. Поо будет упомянуто. Периоды тоже. Нет позора, ребята, мы все люди, и если вы готовы к расе, это, наверное, это, наверное, конечное руководство для вас.
Вы должны уже знать это - и знаю, что я имею в виду, что это написано в большом Красные буквы в вашем дневнике. Это 23 апреля. Это воскресенье, которое я вполне противоречил, так как скорее всего, вам нужен день, чтобы восстановить, прежде чем вернуться к работе в понедельник? Кто может ходить после лондонского марафона?!
Чтобы войти, чтобы вы должны пойти на страницу Virgin Marathon, которую вы можете найти здесь - вы можете войти в Bultot или благотворительностью.
Если Вы были успешны, вы уже должны были получить свои - результаты голосования выпущены 10 октября.
Вы можете, я живу доказательством этого. Если вы не можете запустить из-за болезни или травмы, вы можете отложить вашу запись на 2018 год.
Это зависит от благотворительности - но я запускаю для укрытия, и они были достаточно добрыми, чтобы позволить мне отложить.
Конечно, ребята. Вы должны быть 18 или более, хотя
YE ... .maybe нет. Этот парень пробежал марафон, одетый как хот-дог, и он установил Wold Record, чтобы вы знаете, пойти на это.
OUI OUI, есть цифровое зрительное руководство для вашего телефона, чтобы помочь вам следовать своим друзьям. Все, что вам нужно сделать, это искать их фамилию, запустить номер и посмотреть, когда они пересекают точки синхронизации - те, которые размещены через интервалы 5 км.
Это первое, что я слышал об этом ... так что я Догасясь догадка и скажем, нет
Я имею в виду, что вы можете ... но я бы не посоветовал это.
снова это зависит, если вы работаете за благотворительность или нет. Большинство благотворительных организаций просят плату за 100 фунтов стерлингов + бегать за них, но, очевидно, все идет на благотворительность. Если тыУспешным с голосованием, вы должны заплатить 50 фунтов стерлингов на 14 ноября, если вы уже не заплатили при входе.
Хорошо хорошо, давайте посмотрим вниз. Natalie Dormer (игра престолов) RAN в 2014 году, Оливер Showlock провел его в 2016 году в скорейшем 03.04 - это умственно. Генри Голландия вернулась в 2015 году. Грег Джеймс пошел. В основном тонны знаменитостей сделали его, и они являются супер скорейшими.
Есть три запуска. Гонка Elite инвалидной коляски начинается в 8.55 утра, а затем элитные женщины в 9.15, элитные мужчины в 10, а потом все остальные (вы и меня). Вы обнаружите, какое время начала вы находитесь в марте.
К счастью для всех вас бегунов, курс довольно плоский. Хвалить лордам. Он начинается с хорошего нежного нижнего хода и только поднимается в нескольких футах в паре частей.
Я имею в виду, вы можете, но мы не рекомендуем это. Может быть, у меня есть бокал Вино, чтобы сбрать ваши нервы, но не иду на ночь в гнездо.
C.A.R.r.b. Встаньте на эту пиццу, ажиотажную паста и карб. В основном, что все высокое в углеводородите, даст вам энергию, необходимую для того, чтобы обойти 26,2 мили.
Никогда не пытайтесь что-то новое на завтрак перед запуском. Теперь не время начать есть белковые блины, если у вас никогда не было их раньше. Может быть, попробуйте экспериментировать с вашим завтраком для нескольких прогонов заранее. Вы должны быть достаточно рано, чтобы съесть что-то маленькое, так что он переваривает - овсянка - это отличный источник энергии, добавить в банане и кофе, и вы добруетесь. Или бублик, если вы больше в этом.
Мы коснулись этого выше, но это зависит от того, как быстро вы перевариваете свою еду. Мы бы сказали, вам нужно примерно три часа, чтобы переварить этот овсяной завтрак - очень жаль, но вам, вероятно, надо быть на 5/6.
7 часов 34 минуты? Нет, больше, как 4 часа, 6 минут и 8 секунд. Однако, если вы в возрасте от 20 до 29 лет, то это скорейшее 3 часа, 44 минуты и 47 секунд. Фантастический.
Мир бегуна советует вам выпить до 16унции за два часа до вашего бега. Тогда вам нужно остановиться, или иначе вам понадобится Wee весь путь. Затем они предлагают пить еще четыре-восемь унций прямо перед началом.
Я имею в виду, что это полностью зависит от вас. Конечно, вы можете запустить - и все разные, вы можете не чувствовать себя прекрасно, если это первые несколько дней вашего периода (судороги Hiya). Но если вы получили место, вам может потребоваться просто пойти с потоком ... Извините.
Во-первых, ужасное имя. В основном это означает «если вы получите дерьмо во время бега». Нет страха там, каждая 2 мили есть туалеты, поэтому вы можете пойти в туалет.
Конечно, вы можете - это приведет вас кренрррри, что приводит нас к следующему вопросу ,
Если вы тренируетесь для марафона, вы должны знать, когда вы можете испытать некоторые проблемы на ногах по пути. Чтобы избежать никаких болей или ногтей, падающих, прикрепите их по штукам - и, по-видимому, получая гель-маникюр добавляет дополнительный слой защиты. Любое оправдание.
в соответствии с Интернетом - начальная линия - отличное место, но может быть слишком занятым. «Sartty Sark» только после мили 6 и, очевидно, также отличное место. Если вы хотите найти работу своего друга, перейдите к туннелю штата Гринвич в остров собак, на 17-мильном пункте. Или отправляйтесь в Canary Wharf, чтобы посмотреть, где бегуны удваиваются на себя.
Было известно, что произошло, когда произошло, когда произойдет, когда произойдет, когда произойдет, когда произойдет, когда произойдет, когда произойдет, когда произойдет, когда произойдет, когда произойдет, когда бегите на длинные расстояния ... Так что да, короче - ваши соски могут кровоточить. Простите. Мы предлагаем вам инвестировать в какие-то соскомы, чтобы они не тереть, или если вы худые, просто используйте штукаты.
Вот так? Вы также можете быть заинтересованы в ...
Вещи, которые вы знаете только, если вы запускаете марафон
от 5k до полного марафона: где F для начала обучения марафона
чувствовать себя виновным, потому что вы не бегали марафон? Вот еще несколько (веселье), чтобы зарегистрироватьсяДля
Следуйте примечанию Alyss на Instagram @alysssboweren
Эта статья изначально появилась на рубеже.
комментариев